Pracownia Działań Pozytywnych

Autor: Michal Czernuszczyk

  • Jak korzystać z grupy psychoterapeutycznej

    Otwarta grupa psychoterapeutyczna

    Jak korzystać z grupy terapeutycznej?

    • Zadbaj o to, by czas przeznaczony na sesję, był w Twoim grafiku zarezerwowany na to przedsięwzięcie i uwzględniał czas dojazdu oraz co najmniej chwilę odpoczynku po sesji.
    • Staraj się w pełni angażować w pracę grupy.
    • Pozwalaj sobie na śmiałą ekspresję uczuć – także tych związanych z samą grupą.
    • Przyglądaj się temu, jak przeżywasz kontakt z innymi uczestnikami grupy i z prowadzącymi.
    • Na bieżąco nazywaj trudności, których doświadczasz.
    • Unikaj kontaktu pozagrupowego z innymi uczestnikami.
    • Daj sobie odpowiednio dużo czasu zarówno na rzetelne zbudowanie zaufania, poznanie innych uczestników, odnalezienie swojego miejsca w grupie, jak i żegnanie się i rozstawanie.

  • Komu i do czego może przydać się terapia grupowa

    Otwarta grupa psychoterapeutyczna

    Do grupy mogą dołączać osoby dorosłe, które doświadczają trudności w relacjach interpersonalnych. Taka formuła oznacza w praktyce, że do grupy warto dołączyć, gdy doświadcza się bardzo różnych trudności – bo większość naszych emocji, jeśli nie wszystkie, wiąże się z innymi ludźmi. Zapraszamy więc tych, którzy:

    • czują się samotni,
    • doświadczają braku satysfakcji w związku,
    • czują się odrzucani, niechciani przez innych,
    • nie radzą sobie z uczuciami, jakie pojawiają się w relacjach (np. złość),
    • nie rozumieją, dlaczego ich relacje z innymi układają się w określony sposób – zwłaszcza wówczas, gdy jest to sposób niepożądany
    • chcą pracować nad sobą, lepiej zrozumieć siebie i osoby bliskie.

    Kogo nie przyjmujemy

    Grupa przeznaczona jest dla osób pełnoletnich, czyli nie przyjmujemy osób poniżej 18 r. ż. Wynika to zarówno z istotnej odmienności problematyki młodzieży i osób dojrzalszych, jak i z innych uwarunkowań prawnych tyczących osób pełno- i niepełnoletnich.

    Nie przyjmujemy także osób, których głównym identyfikowanym kłopotem jest uzależnienie. Uznajemy bowiem, że uzależnienie jest zarówno trudnością, jak i mechanizmem, który służy redukcji napięcia emocjonalnego. W praktyce może to oznaczać, że silne przeżycia, jakie wzbudza doświadczenie uczestnictwa w grupie, mogą skłaniać do sięgania po używkę, a więc wzmacniać uzależnienie. Osoby uzależnione namawiamy do skorzystania najpierw z form terapeutycznych uczących innych sposobów radzenia sobie z emocjami.

  • Informacje organizacyjne nt. otwartej grupy

    Otwarta grupa psychoterapeutyczna

    Grupa otwarta to grupa, do której osoby chętne mogą dołączać w miarę pojawiania się nowych miejsc. Jak działa grupa, czy cele osoby zainteresowanej mogą być realizowane w tej konkretnej grupy, co należy wiedzieć przed dołączeniem – o tym wszystkim można porozmawiać w czasie konsultacji indywidualnych, jakie trzeba odbyć przed wejściem do grupy. Konsultacje są płatne, trwają 50 minut każda, a zapisać się na nie można dzwoniąc pod numer 604 656 692.

    Grupa przeznaczona jest dla osób dorosłych, które doświadczane przez siebie trudności łączą z szeroko rozumianym światem relacji interpersonalnych.

    • Kiedy? Środy, godz. 18.00-20.00.
    • Gdzie? Pracownia Działań Pozytywnych, ul. Flory 1 m. 8 (IV piętro) w Warszawie.
    • Płatność: 600 zł miesięcznie.
    • Prowadzący: Michał Czernuszczyk z osobą współprowadzącą.

    Dołączenie do grupy musi zostać poprzedzone konsultacją indywidualną z prowadzącym – zapisy +48 604 656 692.

     

  • Terapia par i małżeństw

    Terapia par i małżeństw przeznaczona jest dla osób będących w związkach (formalnych lub nieformalnych), które chcą pracować nad związkiem przez jego lepsze zrozumienie, pełniejsze porozumienie i głębszy kontakt.

    Jak inne formy psychoterapii, tak i terapię par poprzedzają konsultacje, czyli spotkania, w trakcie których osoby zainteresowane podjęciem psychoterapii omawiają z psychoterapeutą powody zgłoszenia, swoje nadzieje oraz warunki współpracy.

    Zarówno konsultację, jak i sesje terapeutyczne w terapii par staramy się prowadzić w parze terapeutów. Praktyka pokazuje, że taka formuła pracy jest sprzyjająca, ponieważ 1) zmniejsza się potencjalne wrażenie stronniczości pojedynczego terapeuty, 2) dwugłos terapeutów stanowi o bardziej wielowymiarowym rozumieniu trudności, z jakimi zgłasza się para, 3) pojawia się dodatkowa metoda pracy, tj. dialog terapeutów, któremu przysłuchuje się para, oddający rozumienie tego, co dzieje się w konsultacji/sesji.

    Cena konsultacji i sesji prowadzonej przez dwoje terapeutów może być (ale nie jest to żelazna reguła) wyższa od ceny spotkania prowadzonego przez jednego terapeutę. Wyższa cena obowiązuje wówczas, gdy drugi terapeuta jest w pełni wykwalifikowanym specjalistą, a pozostaje bez zmian, gdy w spotkaniu uczestniczy stażysta uczący się psychoterapii.

  • Konsultacja psychologiczna

    Na początek, dla wszystkich zainteresowanych podjęciem psychoterapii lub choćby sprawdzeniem, kto to ten psychoterapeuta/psycholog i czy warto z nim rozmawiać – konsultacja psychologiczna.

    W przypadku konsultacji indywidualnej, czyli takiej, w której uczestniczy tylko jeden pacjent i psychoterapeuta, spotkanie trwa 50 minut. Osoby zainteresowane proszę o zapis telefoniczny: +48 604 656 692.

    W przypadku konsultacji dla par (małżeńskich lub nie), jak i konsultacji dla rodzin, spotkanie trwa 90 minut. Osoby zainteresowane także proszę o zapis telefoniczny: +48 604 656 692.

    Co to jest konsultacja psychologiczna

    Jest to spotkanie, w czasie którego można nazwać trudność, z którą przybyły chciałby sobie poradzić, a zarazem określić nadzieje związane z psychoterapią. Warto na ogół przyjrzeć się bieżącej sytuacji życiowej pacjenta, jak i zastanowić się wstępnie, jak bieżące kłopoty mogą wynikać z dotychczasowych doświadczeń i przeżyć. Decyzję o psychoterapii podejmują wspólnie pacjent/pacjenci i psychoterapeuta.

    Konsultacje są płatne.

  • Psychoterapia indywidualna

    Psychoterapia indywidualna ma formę spotkań, w których uczestniczy pacjent i psychoterapeuta. Sesje odbywają się raz lub dwa razy w tygodniu i trwają 50 minut. Liczba spotkań może być z góry ustalona (wówczas mówimy o psychoterapii krótkoterminowej) lub bez wyraźnej daty zakończenia, ale z założeniem, że psychoterapia będzie trwała minimum dwa, trzy lata (psychoterapia długoterminowa).

    Cele i oczekiwania pacjenta omawia się jeszcze przed rozpoczęciem psychoterapii, w czasie konsultacji. Cele mogą ulegać zmianie w trakcie psychoterapii, jednak stanowią początkowy punkt odniesienia, a ich deaktualizowanie się warto omawiać w trakcie sesji.

  • Psychoterapia przez Skype a spotkania na żywo

    Jeśli decydują się Państwo na korzystanie z psychoterapii przez Skype, warto rozważyć, czy istnieje możliwość spotkań osobistych z psychoterapeutą, choćby pojedynczych i choćby oddzielonych dużym odstępem czasu. Kontakt osobisty nie jest nieodzowny, jednak w bezpośredniej rozmowie obie strony mają szansę poznać się dużo lepiej, niż za pośrednictwem mediów elektronicznych.

    Spotkanie na żywo może zastąpić sesję przez Skype lub być sesją dodatkową. Odpłatności są takie same, co w przypadku odpłatności za konsultację/sesję psychoterapeutyczną przez Skype.

    Proszę o kontakt telefoniczny (+48 604656 692) lub mailowy (skype@dzialaniapozytywne.pl) w celu umówienia się na wizytę.

    Więcej informacji o konsultacjach i psychoterapii przez Skype na naszych stronach:

  • Odpłatność za konsultację i psychoterapię przez Skype

    Zarówno konsultacje, jak i psychoterapia przez Skype są płatne.

    Konsultacja indywidualna/sesja indywidualna – 150 zł.

    Konsultacja pary/sesja terapeutyczna pary – 250 zł.

    Pieniądze proszę wpłacać bezpośrednio po spotkaniu albo też – w przypadku podjęcia psychoterapii – raz w miesiącu na konto:

    Michał Czernuszczyk Pracownia Działań Pozytywnych
    54 1140 2004 0000 3902 3291 1179

    Więcej informacji o konsultacjach i psychoterapii przez Skype na naszych stronach:

  • Poufność konsultacji i psychoterapii przez Skype

    Wszelkie konsultacje psychologiczne (także te odbywające się w gabinecie) powinny być przez specjalistę otoczone pełną tajemnicą. Psycholog psychoterapeuta nie ma prawa poinformować osób trzecich o jakichkolwiek faktach dotyczących pacjentów, w tym – o samym fakcie, że ktoś korzysta z jego pomocy – w taki sposób, który narażałby na ujawnienie tożsamość pacjentów. Mówi o tym Kodeks etyczno-zawodowy psychologa.

    W przypadku konsultacji i psychoterapii przez Skype szczególnej uwagi wymaga kwestia ewentualnego nagrywania rozmów. Nie nagrywam żadnych rozmów bez pełnej wiedzy i jednoznacznej zgody rozmówcy. Proszę o zgodę na utrwalenie elektronicznego zapisu spotkania (audio i wideo), gdy jestem przekonany, że to, że będę mógł po sesji ponownie obejrzeć spotkanie, przyczyni się do polepszenia jakości pomocy udzielanej przeze mnie danej osobie. Nie udostępniam nagrań osobom trzecim.

    Więcej informacji o konsultacjach i psychoterapii przez Skype na naszych stronach:

  • Jak zacząć – konsultacja psychologiczna przez Skype

    Wszelkie formy pomocy psychologicznej, w tym psychoterapia, poprzedzone powinny być konsultacją, czyli rozmową o zapotrzebowaniach osoby zgłaszającej się, o jej sytuacji życiowej oraz czynnikach, które zdecydowały o zgłoszeniu się do psychologa. W trakcie konsultacji omawiamy nadzieje i oczekiwania, zastanawiamy się wspólnie, czy i jaką formę psychoterapii wybrać, a gdy zdecydujemy się na dalszą współpracę – psychoterapię – omawiamy jej zasady.

    Na konsultację należy się umówić telefonicznie (+48 604 656 692) lub mailem (skype@dzialaniapozytywne.pl).

    Pojęcie „konsultacja” może kojarzyć się z rozmową, która ma jedynie wstępny, przygotowawczy charakter. W przypadku pomocy psychologicznej jest to jednak niezwykle ważny punkt kontaktu. Obie strony widzą się po raz pierwszy, nawiązują relację, a to silnie rzutuje na dalszą pracę. Osoby, które zgłaszają się do psychologa, doświadczają mniej lub bardziej wyraźnego cierpienia emocjonalnego – konsultacja stanowi okazję do oceny, czy dany specjalista budzi wystarczająco dużo zaufania, by powierzyć mu bolączki i doświadczenia. Pomocna może okazać się wskazówka, by możliwie otwarcie już w czasie konsultacji rozmawiać o uczuciach, jakie wzbudza ta właśnie rozmowa.

    Jeśli dojdziemy do wniosku, że psychoterapia może okazać się w danej sytuacji pomocna, umawiamy się, jak długo będzie ona trwała, jak często będziemy się spotykali, jakich efektów należy oczekiwać, jak wygląda kwestia odpłatności oraz odwoływania sesji, a także kończenia terapii.

    Więc informacji o konsultacjach i psychoterapii przez Skype na naszych stronach: