Pracownia Działań Pozytywnych

Autor: Michal Czernuszczyk

  • Dla kogo konsultacje i psychoterapia przez Skype

    Skorzystanie z konsultacji i ewentualnie psychoterapii przez Skype to propozycja dla tych z Państwa, którzy doświadczają trudności w życiu związanych z funkcjonowaniem psychologicznym, a więc z uczuciami, myślami, przeżywaniem, specyficznym spostrzeganiem świata i swojego w nim miejsca. W konsultacji/psychoterapii uczestniczyć może jedna osoba lub para. Ze względów technicznych konsultacja rodzinna przez Skype – czyli taka konsultacja, w której bierze udział cała rodzina, rozumiana na ogół jako osoby mieszkające pod jednym dachem – nie jest możliwa.

    Ofertę kierujemy przede wszystkim do osób, które nie mogą przybyć osobiście na spotkanie ? na przykład do mieszkających zagranicą lub w dużej odległości od miejscowości, w których dostępna jest pomoc psychologiczna, a także do osób niepełnosprawnych.

    Konsultacja może być okazją do rozeznania się w naturze pomocy psychoterapeutycznej, zasięgnięcia porady dotyczącej form psychoterapii, jej celu i skuteczności.

    Odradzamy korzystanie z tej drogi tym, którzy wolą uniknąć osobistego kontaktu, ale byliby w stanie dotrzeć do gabinetu ? spotkanie twarzą w twarz (w odróżnieniu od spotkania monitor w monitor) oferuje obu stronom dużo większe możliwości poznania się i zrozumienia, niż za pośrednictwem mediów elektronicznych. Taki niebezpośredni kontakt wzmacnia tendencję do wycofywania się u ludzi, którym trudno wejść w kontakt osobisty ? korzystając ze Skype?a raczej obchodzi się tę trudność, niż ją rozwiązuje, choć to właśnie ona jest często przyczyną zgłoszenia.

    Więcej informacji o konsultacjach i psychoterapii przez Skype na naszych stronach:

  • Psychoterapia online

    Nie prowadzimy konsultacji i psychoterapii za pośrednictwem Skype’a czy innej platformy online’owej. Wyjątek czynimy dla osób z niepełnosprawnościami. Kiedyś (w czasach pandemii i tuż po) oferowaliśmy tę formę pomocy powszechnie. Wyjaśniamy zmianę.

    Dlaczego warto było korzystać z psychoterapii online

    W czasach lockdownu i szerzej pandemii, gdy kontakt bezpośredni sam w sobie uznawany był za niewskazany z powodów medycznych, możliwość kontaktu online była czymś rewelacyjnym. W obliczu izolacji, nakazu zachowania dystansu, sprzecznymi z naturalną potrzebą kontaktu fizycznego, możliwość choćby zdalnego porozmawiania z kimś, usłyszenia, zobaczenia, była – jestem o tym przekonany – dla wielu osób ratunkiem przed przerażeniem, samotnością, bezradnością.

    Dlaczego dziś nie oferujemy pomocy online

    W czasie, gdy była to jedna z nielicznych dostępnych form kontaktu (w pandemii), sięgnięcie po nią było wyrazem determinacji przydatnej w podejmowaniu psychoterapii. Osoba zgłaszająca się po pomoc czuła, że na kontakcie jej zależy i że jest gotowa skorzystać choćby z niedoskonałej formy, by podzielić się swoimi troskami z drugim człowiekiem.

    Dziś – jak sądzę – kontakt online przeszkadza w rozpoznaniu, czy rzeczywiście chcemy kontaktu, czy raczej sięgamy po półśrodek, bo nie jesteśmy zdecydowani. Ten brak jasności co do własnej motywacji utrudnia zaangażowanie się. Co więcej, niedoskonałość kontaktu – słaba, w porównaniu z „na żywo”, jakość dźwięku i obrazu, brak osobistej interakcji, tunelowość obrazu generowanego przez kamerę – wtórnie potrafi zniechęcić do udziału w psychoterapii.

    Można sobie wyobrazić, że z pomocy online mogłyby korzystać osoby, które nie mogą przybyć osobiście na spotkanie – mieszkające zagranicą lub w dużej odległości od miejscowości, w których dostępna jest pomoc psychologiczna. Są jednak dwa „ale”: po pierwsze, wybór miejsca zamieszkania jest sprzężony z naszym samopoczuciem, tj. zarówno wybieramy miejsce zgodne z naszym przeżywaniem (np. czujemy się wyalienowani i inni, więc wyprowadzamy się w miejsce, gdzie takie wrażenie jest naturalne, czyli w miejsce obce, gdzie nikogo nie znamy), jak i miejsce, w którym mieszkamy (także to wybrane przez nas), wpływa na nasze samopoczucie. Po drugie, często sięgając po pomoc online nie modyfikujemy naszej sytuacji, ale sięgamy po środek mający uśmierzyć dyskomfort wynikający z mieszkania w niesprzyjającym nam miejscu. W obu wypadkach zgoda na terapeutyczny kontakt online równałaby się wspieraniu niesprzyjającego nam układu życiowego – a to nie jest zadanie terapii.

    Inaczej ma się sprawa z korzystaniem z pomocy online przez osoby z niepełnosprawnościami. Jeśli jedynie online można korzystać z pomocy psychologicznej – to zdecydowanie warto spróbować.

    Kwestie organizacyjne

    Konsultacje i sesje indywidualne trwają, jak w przypadku kontaktu na żywo, 50 minut i kosztują 180 zł, a spotkania dla par 90 minut i kosztują 330 zł.

    Proszę o wpłatę na konto bezpośrednio po rozmowie. Numer konta: 54 1140 2004 0000 3902 3291 1179

    Jak się zgłosić

    Osoby zainteresowane proszę o kontakt telefoniczny (+48 604 656 692) lub mailowy: skype@dzialaniapozytywne.pl. Zaproponuję wówczas Państwu termin.

  • Podstawy psychoterapii grupowej

    Idea szkolenia

    Szkolenie adresowane jest do osób, które chcą prowadzić psychoterapię grupową i chcą dowiedzieć się więcej o teoretycznych i praktycznych zagadnieniach z tego obszaru. Składa się z 10 spotkań, odbywających się w jedną sobotę w miesiącu w godzinach 10.00-16.00.

    Tematyka szkolenia

    • Historia psychoterapii grupowej
    • Jednostka a grupa
    • Fazy procesu grupowego
    • Role grupowe
    • Podstawowe zadanie grupy
    • Formy pracy grupowej
    • Zasady obowiązujące w grupie terapeutycznej – poufność, obecność
    • Konstruowanie grupy terapeutycznej – setting, dobór sposobu pracy do potrzeb uczestników, konsultacje
    • Zadania terapeuty grupowego
    • Sytuacje problematyczne

    Informacje organizacyjne

    Osoby zainteresowane prosimy o kontakt telefoniczny (+48 604 656 692) lub mailowy (szkolenia@dzialaniapozytywne.pl).
    Szkolenie jest odpłatne. Cena całego cyklu wynosi 800 zł.

  • Kiedy do psychiatry, a kiedy do psychoterapeuty

    Wpis przedstawia podstawowe różnice między specjalistami – psychiatrą i psychoterapeutą.

    Kim jest psychiatra

    Psychiatra to lekarz. Przeprowadza formalną diagnozę psychiatryczną, na podstawie której tworzy plan leczenia. Oferuje farmakoterapię. Pomaga dobrać leki – dostosować dawkę, zastąpić niedziałający lek inny, określić pożądane i niepożądane skutki przyjmowania danego leku. Ma też uprawnienia do wystawienia skierowania do szpitala psychiatrycznego, czyli zalecić hospitalizację. Ma prawo wystawiać zwolnienie z pracy (L4).

    Kiedy warto zgłosić się do psychiatry

    Dlatego do psychiatry warto zgłosić się przede wszystkim, gdy:

    • doświadczamy objawów, o których sądzimy, że mogą być wynikiem choroby i chcemy sprawdzić ten domysł,
    • szukamy środków farmakologicznych, np. ze względu na bardzo dużą dolegliwość objawów,
    • mamy myśli samobójcze o niepokojącym nasileniu.

    Kim jest psychoterapeuta

    Na ten temat z pewnością można znaleźć wiele informacji na naszej stronie, ale powtórzę to, co zasadnicze: psychoterapeuta to specjalista od pomagania środkami psychologicznymi, którego pomoc polega w gruncie rzeczy na towarzyszeniu w lepszym poznawaniu siebie przez pacjenta. Psychoterapeuta oferuje rozmowę, rzadziej proste eksperymenty, czy ćwiczenia w postaci wykonania (także poza sesją) pewnych zachowań, obserwowania siebie, zapisywania myśli i emocji. Podstawową metodą jest jednak swobodny dialog. W psychoterapii przyjmuje się, że nasza motywacja obejmuje nie tylko to, co o sobie wiemy (a więc nie tylko świadomość), ale także obszar, który przejawia się w naszym działaniu i wpływa na wybory, ale jest ukryty (stanowi nieświadomość). Psychoterapia to proces poznawania nieświadomości.

    Kiedy warto zgłosić się do psychoterapeuty

    Wizyta u psychoterapeuty to okazja do otwartej rozmowy o tym, jak pacjent przeżywa siebie, ważne relacje, jak widzi świat i jak w związku z tym konstruuje swoje życie. Dlatego wizyta u psychoterapeuty („wizyta” w rozumieniu „psychoterapia”, a to bywa proces długoterminowy) pomoże dowiedzieć się:

    • dlaczego pewne wydarzenia zaskakująco silnie na nas oddziałują,
    • co naprawdę przeżywamy,
    • jakie wzorce emocjonalne i poznawcze powtarzamy.